Nous voulons tous éviter les caries et avoir un sourire éclatant et beau. Tout commence par savoir comment soutenir votre santé dentaire en pratiquant des soins et une nutrition appropriés. Y a-t-il des choses qui peuvent rendre vos dents plus fortes et plus résistantes aux caries ? Parlons de 5 façons de renforcer vos dents pour un sourire sain.
1. Réduire le sucre
Vous avez peut-être entendu dire que le sucre est mauvais pour vos dents, mais on ne vous a pas dit pourquoi. Le sucre en soi n’est pas mauvais, mais lorsqu’il se combine avec les bactéries naturellement présentes dans votre bouche, il produit un acide qui peut affaiblir et éroder votre émail.
Limiter la quantité d’aliments ou de boissons sucrés que vous consommez peut être l’un des meilleurs moyens de renforcer vos dents, car cela peut aider à donner à vos dents une chance de se reminéraliser afin qu’elles puissent être protégées contre les caries et la carie.
2. Mangez plus de calcium
Tout comme vos os, vos dents ont besoin de certaines vitamines et minéraux pour rester fortes et en bonne santé. Le calcium est un nutriment particulièrement important pour vos dents. Manger des aliments riches en calcium comme le lait, le fromage, le yogourt et d’autres produits laitiers peut aider à soutenir votre santé dentaire.
3. Méfiez-vous de la bouche sèche
La sécheresse de la bouche peut sembler être juste une gêne, mais elle peut en fait causer de sérieux problèmes pour vos dents si elle se produit régulièrement. C’est pourquoi il est important de le traiter. Votre salive est le moyen naturel de votre corps d’éliminer les particules alimentaires, les bactéries et de reminéraliser vos dents. Ainsi, lorsque votre flux de salive est diminué, vos dents peuvent être plus sujettes aux caries et à d’autres problèmes.
Si vous avez la bouche sèche, parlez-en à votre dentiste. Votre dentiste peut vous aider à identifier la cause profonde du problème afin que vous puissiez trouver une option de traitement qui offre des résultats efficaces et à long terme.
4. Évitez de serrer et de broyer
Saviez-vous que beaucoup de gens qui serrent les dents ne savent pas qu’ils le font ? Cependant, le serrement et le grincement des dents peuvent user votre émail, il est donc important d’y remédier.
Un moyen simple de savoir si vous avez maintenu une tension supplémentaire dans votre mâchoire est de tirer la langue et de vérifier si les côtés de votre langue présentent des empreintes de vos dents. C’est un signe que vous serrez les dents. Votre dentiste peut vous fournir des recommandations pour aider à soulager la tension dans votre mâchoire.
5. Utilisez des produits contenant du fluor
L’un des moyens les plus simples et les plus efficaces de renforcer vos dents est de vous assurer que vos dents reçoivent suffisamment de fluorure. Le fluorure est un minéral naturel dont il a été démontré qu’il aide à renforcer l’émail dentaire et à prévenir les caries. De nombreux produits dentaires contiennent du fluor ajouté, mais vous pouvez également discuter avec votre dentiste des traitements ciblés au fluor qui peuvent être appliqués lors de votre prochaine visite pour vous assurer que vos dents contiennent suffisamment de fluor pour que vous profitiez des avantages optimaux de renforcement des dents.
Appelez nos cabinets dentaires d’Austin pour prendre rendez-vous avec un dentiste qui pourra peut-être vous aider à en savoir plus sur ce sujet et à améliorer votre santé bucco-dentaire.