Le proverbe « Une once de prévention vaut mieux que guérir » s’applique certainement à la santé dentaire. Depuis que nous sommes enfants, nos parents et nos professeurs nous ont encouragés à intégrer une bonne hygiène dans notre routine quotidienne. Il existe un certain nombre de facteurs qui peuvent affecter la santé de nos dents et de nos gencives et qui peuvent être hors de notre contrôle, mais nous pouvons minimiser la possibilité de dents malsaines en adhérant à certaines pratiques de base. Gardez à l’esprit que, selon les recherches, votre santé bucco-dentaire a un effet sur votre santé globale. Ainsi, maintenir une bonne santé bucco-dentaire et des dents saines ne se limite pas aux caries et aux maux de dents.
Façons de garder vos dents en bonne santé
Garder vos dents en bonne santé est tout aussi important que de contrôler votre état de santé général. Afin de garder vos blancs nacrés souriants, vous devez incorporer régulièrement des habitudes qui non seulement favorisent la santé bucco-dentaire, mais empêchent également d’autres problèmes de survenir. Un sourire sain n’est pas seulement quelque chose qui a l’air bien à l’extérieur, il peut en fait vous aider à vous sentir plus en confiance avec votre apparence de l’intérieur.
La meilleure façon de garder vos dents en bonne santé n’est pas nécessairement difficile ou chronophage, mais c’est une habitude facile que n’importe qui peut prendre et en retirer toutes sortes d’avantages au fil du temps. En tant que tel, il vaut la peine d’être intégré. Voici six façons simples :
1. Brossez et passez la soie dentaire correctement
L’une des habitudes les plus importantes et les plus élémentaires que vous devez adopter est de vous brosser les dents au moins deux fois par jour. Idéalement, vous devriez vous brosser les dents après chaque repas. Il est également important de garder à l’esprit que vous ne devez jamais omettre de vous brosser les dents le soir avant d’aller au lit, car cela vous aide à vous débarrasser des germes et de la plaque qui s’accumulent tout au long de la journée.
Technique de brossage
Cependant, le brossage pour le brossage ne suffit pas, vous devez utiliser la bonne technique et les bons outils pour maintenir des dents saines. Par exemple, vous devez brosser en utilisant de petits mouvements circulaires doux, pas de va-et-vient. Vous devez également vous assurer que vous vous brossez l’avant, l’arrière et le dessus de chaque dent. Afin de vous brosser les dents correctement, vous devrez peut-être passer environ 2 à 3 minutes. Si vous vous précipitez et que vous ne vous brossez pas les dents correctement, toute plaque qui reste sur vos dents peut durcir, entraînant une accumulation de tartre et une maladie des gencives.
Une autre partie de votre technique de brossage qui est également importante est la force avec laquelle vous brossez. En vous brossant les dents avec beaucoup de force ou en utilisant une brosse à dents à poils durs, vous pouvez endommager l’émail de vos dents et les gencives. Si vous endommagez vos gencives et votre émail dentaire, vous pouvez ressentir une sensibilité dentaire, ainsi que des dommages permanents à l’émail des dents et une érosion des gencives.
Veuillez noter qu’après vous être brossé les dents, ne IMMÉDIATEMENT rincez-vous la bouche avec de l’eau ou un rince-bouche car cela éliminera le fluorure et réduira ses bienfaits pour vos dents.
Si vous souhaitez en savoir plus sur le produit d’hygiène dentaire que vous devriez utiliser, consultez la page « Produits » de l’Association dentaire canadienne ou contactez Langley Dental Centre pour plus d’informations.
2. Utilisez des produits contenant du fluor
Le fluorure est un minéral naturel qui peut aider à prévenir les caries. Il est ajouté au dentifrice et au rince-bouche pour combattre les germes qui peuvent entraîner la carie. Le fluor agit également comme une barrière protectrice pour vos dents. La recherche a montré qu’une carence en fluorure peut entraîner la carie dentaire, même si une personne pratique une bonne hygiène bucco-dentaire.
3. Utilisez un rince-bouche
Le rince-bouche ou le rince-bouche doit également être utilisé au moins deux fois par jour, mais pas IMMÉDIATEMENT après le brossage des dents pour ne pas diluer les effets de votre dentifrice. L’utilisation d’un rince-bouche peut être utile pour éliminer la plaque dentaire, tuer les bactéries et reminéraliser vos dents. Il est particulièrement utile pour les enfants et les personnes âgées qui n’ont pas la capacité de se brosser correctement les dents et d’utiliser la soie dentaire.
Lorsque vous vous rincez avec un rince-bouche, vous devez le passer dans votre bouche pendant au moins 30 secondes puis expulsez-le (crachez-le). Aussi, rappelez-vous d’éviter de manger et de boire pendant au moins 30 minutes après l’avoir utilisé afin de lui permettre de faire effet.
Il existe une grande variété de produits de rince-bouche disponibles, vous devriez donc demander à votre dentiste de vous recommander le plus approprié à vos besoins. Rappelez-vous, cependant, que vous ne pouvez pas remplacer le brossage et la soie dentaire par votre rince-bouche !
4. Considérez les scellants dentaires
Un scellant dentaire est un mince film plastique peint sur les surfaces de mastication des molaires et des prémolaires pour prévenir les caries. Il s’agit d’une procédure indolore qui s’est avérée très efficace dans la prévention des caries. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, ils peuvent protéger vos dents en bloquant les germes et les aliments. Ils ont été trouvés à protège contre 80% des caries pendant 2 ans et contre 50% des caries jusqu’à 4 ans.
5. Ne fumez pas et ne consommez pas d’alcool
Vous savez probablement à quel point le tabagisme est nocif pour votre santé générale – vos poumons et votre cœur. Mais saviez-vous que fumer est aussi extrêmement nocif pour votre santé bucco-dentaire ? Non seulement le tabagisme tache vos dents et provoque une mauvaise haleine (halitose), mais il favorise également l’accumulation de plaque et de tartre qui entraînent des caries, des maladies des gencives et la perte de dents. Si vous fumez, vous augmentez également vos risques de cancer de la bouche. De plus, fumer peut affaiblir votre système immunitaire et la capacité de votre bouche à guérir après une blessure.
De même, la consommation régulière d’alcool peut nuire à votre santé bucco-dentaire. Beaucoup de gens ne réalisent pas que l’alcool peut assécher leur bouche en réduisant la production de salive. Ceci est nocif pour la santé bucco-dentaire car une bouche sèche crée les conditions idéales pour que les bactéries et la plaque dentaire se développent. De plus, de nombreuses boissons alcoolisées contiennent de grandes quantités de sucre et peuvent être acides, ce qui augmente les risques de carie dentaire et de maladie des gencives. Si vous êtes un buveur régulier, vous avez également une probabilité plus élevée de développer un cancer de la bouche.
6. Visitez votre dentiste tous les six mois
Naturellement, vous devriez consulter votre dentiste et votre hygiéniste dentaire au moins deux fois par an pour un examen dentaire et un nettoyage dentaire. Faire nettoyer vos dents par un professionnel deux fois par an au Langley Dental Centre, à Langley en Colombie-Britannique, peut aider à éliminer la plaque dentaire et à réduire l’accumulation de bactéries buccales nocives. En éliminant la plaque, vous pouvez minimiser l’accumulation de minéraux de votre salive qui durcit en calcul dentaire ou en tartre.
Le brossage et la soie dentaire ne suffisent pas à éliminer le tartre, c’est pourquoi les nettoyages dentaires professionnels sont importants. Si vous ne suivez pas vos nettoyages biannuels de routine, la plaque peut détruire l’émail de vos dents, provoquer des caries et même des maladies des gencives pouvant entraîner la perte de dents.
Des examens dentaires et des nettoyages réguliers, une fois tous les six mois, aident à protéger votre santé et à réduire vos risques de maladies systémiques. Consulter votre dentiste au Langley Dental Centre vous aidera à maintenir votre santé bucco-dentaire.
Langley Dental Centre effectue divers examens oraux dans le cadre de notre routine de dentisterie préventive. Grâce aux examens, nous pouvons évaluer l’état de vos dents et de vos gencives pour détecter tout changement subtil ou problème potentiel. Les rayons X sont également utilisés pour un diagnostic approprié, ce qui nous permet de déterminer s’il existe des problèmes qui ne sont pas immédiats pour nous lors d’un examen oral régulier.
Nos dentistes sont véritablement soucieux de la santé dentaire et du bien-être de chaque patient. Cela en fait l’un des dentistes préférés de beaucoup à Langley, en Colombie-Britannique. Appelez-nous au 604-455-6247 ou contactez-nous en ligne pour réserver votre rendez-vous dès aujourd’hui !