Un sourire parle plus que des mots. Il indique la chaleur, l’amitié, l’amour et la sécurité. C’est l’une des premières choses que les gens remarquent à votre sujet, et cela peut aussi en dire long sur vous. Un sourire sain montre un corps et un esprit sains. Puisque nous savons à quel point il est important d’avoir un sourire en santé, voici quelques conseils pour vous aider à l’atteindre et à le maintenir.
- Ne vous couchez jamais sans vous brosser les dents. Cela demande peu d’effort et va loin. Prenez votre temps avec la brosse de nuit afin d’éliminer toutes les particules alimentaires accumulées durant la journée. Aller au lit avec une bouche propre contribuera grandement à la prévention des caries.
- Passer le fil dentaire au moins une fois par jour. Une brosse à dents est conçue pour éliminer la plaque et les particules alimentaires dans la plus grande mesure possible, mais la soie dentaire vous mènera là où la brosse à dents ne peut pas. Assurez-vous de pousser doucement dans les gencives pour éliminer toutes les particules alimentaires et éviter les maladies des gencives. Ne vous inquiétez pas si vous saignez un peu. Plus vos dents et vos gencives sont propres, moins vous aurez de saignements lorsque vous utiliserez la soie dentaire. Si l’utilisation de la soie dentaire est trop compliquée pour vous, vous pouvez également essayer un irrigateur buccal.
- Si sourire vous rend gêné, envisagez d’investir dans vos dents. Cela renforcera votre confiance en vous et fera des merveilles pour votre santé mentale. Être capable de sourire largement et ouvertement vous aidera à vivre des moments joyeux sans contraintes excessives.
- Ne sautez pas votre examen avec votre dentiste. Ces bilans de santé sont importants pour attraper les petits problèmes avant qu’ils ne deviennent gros. Visiter votre dentiste deux fois par an peut vous faire économiser des milliers de dollars en traitant les problèmes dès qu’ils commencent.
- Ne pas fumer. Ce n’est pas une nouvelle que le tabagisme peut causer de nombreux problèmes de santé à court et à long terme, et avec vos dents, cela ne fait pas exception. Fumer (et mâcher) du tabac tachera vos dents (parfois sévèrement) et vous exposera aux caries et aux maladies des gencives. Il retarde également tout processus de guérison qui se déroule dans votre bouche.
- Limitez votre consommation de boissons qui tachent vos dents. Ceux-ci comprennent le café, le thé, les sodas et le vin. Le thé blanc, les sodas clairs et le vin blanc tachent également vos dents. Cela est dû aux acides qu’ils contiennent qui ouvrent les pores de votre émail et permettent aux colorants de tacher la surface. Certaines façons de minimiser cela consistent à boire avec une paille ou à rincer avec des gorgées d’eau après avoir fini la boisson.
- Mangez sain. Les aliments riches en sucre et les amidons favorisent un environnement semblable à un refuge pour les bactéries dans votre bouche, ce qui cause un certain nombre de problèmes de santé dentaire comme les caries, la mauvaise haleine et les maladies des gencives. Au contraire, maintenir une alimentation saine et équilibrée vous aidera à avoir un corps sain, des os solides et un état d’esprit positif. Il existe de nombreuses maladies qui affectent directement vos dents, comme le diabète, l’ostéoporose et l’hypertension artérielle, qui sont toutes directement liées à vos habitudes alimentaires.
Un sourire sain peut vraiment changer la vie. Il vous aidera à vivre pleinement votre vie et à profiter de chaque instant. Nous espérons que ces conseils pourront vous aider à obtenir et à conserver un sourire sain, éclatant et magnifique. Être capable de sourire sans retenue vaut totalement l’effort. Si vous sentez que quelque chose vous empêche d’avoir le sourire que vous avez toujours voulu, assurez-vous de consulter votre dentiste. Nous sommes l’équipe dentaire du Costa Rica, un cabinet dentaire situé à San José, au Costa Rica. Notre objectif est d’offrir une alternative aux coûts croissants des soins dentaires aux États-Unis et au Canada. Si les coûts à domicile pour un beau sourire sont prohibitifs pour vous, contactez-nous et nous discuterons de vos options.