Avec l’été qui approche, beaucoup d’entre nous font des projets et ont hâte de profiter de toutes les joies que l’été apporte ! Mais beaucoup de gens se demandent si je peux profiter des événements sociaux et des activités estivales tout en protégeant mes dents ? La protection et le maintien de votre santé bucco-dentaire sont essentiels tout au long de l’année. Voici quelques conseils sur la façon de garder un sourire beau et sain tout en profitant des aliments, des boissons, des activités et des événements qui accompagnent les mois d’été.
Piscines
Pendant l’été dans le sud-ouest de l’Ontario, certains jours, le soleil ne brille pas seulement, il brûle! Si vous avez la chance d’avoir accès à une piscine, se rafraîchir pendant ces chaudes journées peut être facile, amusant et rapide ! Cependant, lorsque vous nagez dans une piscine chlorée, il est important de limiter la quantité d’eau qui pénètre dans votre bouche. Les niveaux élevés de chlore dans l’eau peuvent provoquer l’érosion de l’émail. Des études ont montré que les personnes qui nagent régulièrement peuvent avoir une sensibilité dentaire accrue, une perte d’émail et des taches sombres sur les dents peuvent se développer. Une autre étude a porté sur un grand nombre de nageurs de compétition et de loisirs. Les résultats de l’étude ont révélé que 26 % des participants à l’étude souffraient d’érosion dentaire. Ainsi, lorsque vous nagez cet été dans une piscine chlorée, n’oubliez pas de garder la bouche fermée et de limiter la quantité d’eau qui entre dans votre bouche.
Rester hydraté
Un moyen populaire de rester au frais et à l’aise pendant les chauds mois d’été consiste à consommer des boissons froides telles que des cocktails, des sodas et des boissons gazeuses, des jus et de la limonade et des boissons sportives sucrées. Bien que ces boissons soient délicieuses et rafraîchissantes, la combinaison d’acide et de soda peut être très nocive pour vos dents. L’eau est toujours le meilleur choix lorsqu’il s’agit de rester hydraté et de protéger vos dents, alors n’oubliez pas de consommer les autres boissons avec modération. Si vous choisissez de boire des boissons autres que le lait et l’eau, essayez de les consommer en même temps qu’un repas et rincez-vous la bouche avec de l’eau par la suite. Cela rincera tous les sucres et acides nocifs qui pourraient rester.
Aliments
L’été est aussi une période où de nombreux types de beaux fruits sont de saison. Des baies aux pêches, ces magnifiques fruits regorgent de vitamine C et d’autres bienfaits. Ces fruits sont cependant aussi pleins d’acides qui peuvent entraîner l’érosion de l’émail des dents. Si les dommages causés par ces acides sont suffisamment graves, ils peuvent entraîner une sensibilité accrue des dents et des taches. Il est également important de faire attention aux autres aliments et friandises d’été tels que les sucettes glacées et la crème glacée, car les ingrédients transformés et la forte teneur en sucre peuvent augmenter le risque de formation de caries.
Bien que nous ne suggérions pas que vous devriez éviter les aliments populaires et de saison pendant les mois d’été, il est important de pratiquer la modération. Idéalement, vous devriez vous brosser les dents après avoir consommé des aliments et des boissons sucrés, mais si cela n’est pas possible, vous pouvez vous rincer la bouche avec de l’eau par la suite.
Activités sportives
Les mois chauds de l’été créent également l’atmosphère idéale pour sortir et pratiquer divers sports et activités. Aussi amusants que ces jeux et sports puissent être, ils peuvent aussi présenter un danger pour vos dents ! Si vous participez à un sport, à un jeu ou à une activité qui pourrait entraîner un contact ou un traumatisme à la bouche, le port d’un protège-dents bien ajusté est une bonne idée. Les protège-dents sont relativement peu coûteux, surtout par rapport au coût potentiel de réparation des dents perdues ou endommagées. Votre dentiste peut vous équiper d’un protège-dents personnalisé très simplement et facilement lors d’une visite à son cabinet.
Le meilleur conseil pour se rafraîchir par une chaude journée d’été ? Prenez-en un froid – un verre d’eau froide, c’est-à-dire. Et rappelez-vous, profiter de votre été ne signifie pas éviter toutes les friandises et les plaisirs que l’été apporte. Pratiquer la modération et un peu de bon sens signifie que vous pouvez profiter de chaque jour de l’été tout en protégeant la santé et l’apparence de votre sourire. Chez Stonegate Dental, nous souhaitons à chacun de nos clients un été sûr et heureux. Si vous souhaitez en savoir plus sur la protection de votre santé bucco-dentaire ou sur la façon dont nos dentistes peuvent vous aider à obtenir le sourire de vos rêves, contactez notre cabinet dentaire de Guelph dès aujourd’hui !