Avouons-le : la plupart d’entre nous sommes toujours à la recherche du prochain meilleur produit, ou de la pilule magique top secrète qui éliminera tous nos problèmes. C’est peut-être la dernière mode de blanchiment, ou peut-être le dernier et le meilleur modèle de brosse à dents qui promet d’éliminer la plaque dentaire. Quoi qu’il en soit, nous sommes là pour vous donner quelques conseils pour un sourire plus sain, car les soins préventifs sont beaucoup plus faciles et rentables que d’avoir à subir des traitements dentaires compliqués plus tard.
Brossez deux fois par jour
-
- C’est une évidence, mais n’oubliez jamais l’importance de vous brosser les dents. Au fil du temps, la plaque peut durcir en tartre, et un brossage fréquent aide à contrer cela pour garder vos dents plus blanches et plus heureuses.
- Le brossage seul ne suffit pas ! Continuer à vous brosser les dents et à passer la soie dentaire aide à éloigner les caries et les maladies. Vous l’entendez beaucoup, mais c’est tellement important ! Saviez-vous que vous manquez d’éliminer environ 40 % des débris alimentaires de la plaque lorsque vous sautez la soie dentaire ?
Du fil dentaire, du fil dentaire, du fil dentaire… et encore du fil dentaire !
-
- C’est redondant, mais l’importance de la soie dentaire ne peut pas être ignorée ! Lorsque vous sautez la soie dentaire, vous manquez environ 40 à 50 % de la plaque et des débris alimentaires entre vos dents (et où certaines des pires bactéries sont susceptibles de se cacher). La soie dentaire est le seul moyen de combattre et d’éliminer les trucs dégoûtants entre vos dents, peu importe la qualité de votre brossage ou la fantaisie de votre brosse à dents.
Limitez les aliments et les boissons à forte acidité, tels que :
-
- Certains fruits (oranges, citrons, ananas, pamplemousses, etc.)
- Un soda
- Thé
- Vin
- Produits à base de tomates (sauce pour pâtes, ketchup, salsa, etc.)
- Café
Les aliments et les boissons à forte acidité sont durs pour l’émail naturel de vos dents et peuvent causer des dommages. Au fil du temps, les aliments et les boissons acides érodent l’émail naturel des dents, ce qui peut entraîner une décoloration et une dent affaiblie et sensible. Mangez des aliments acides aux côtés d’aliments moins acides pour équilibrer, comme les noix, le fromage, les bananes, les grains entiers et les œufs. Le poisson et les viandes maigres sont également de bonnes options d’aliments à faible acidité, mais qui renforcent votre émail.
Choisissez une BROSSE À DENTS DE QUALITÉ, et changez-la au moins une fois tous les 3 mois.
-
- Chez River Run Dental, nous recommandons à de nombreux patients d’utiliser des brosses à dents électriques car elles aident à contrôler correctement la pression et à guider la brosse le long de chaque section de la bouche.
Maintenir des visites régulières chez votre dentiste
-
- Si vous attendez de ressentir de la douleur, il est probablement déjà trop tard. Au départ, la plupart des problèmes dentaires ne causent pas de douleur. Par exemple, les caries sont indolores avant de devenir trop profondes. Cependant, une fois que vous ressentez de la douleur, il est probable que des infections ou des bactéries se soient propagées à des endroits qu’elles ne devraient pas avoir. Effectuez de fréquentes visites d’hygiène dentaire de routine pour éliminer tout problème invisible et pour garder votre bouche aussi saine que possible.
Boire plus d’eau qu’autre chose
-
- L’eau potable est bonne pour votre santé à bien des égards et est également utile pour votre santé bucco-dentaire. L’eau aide à éliminer tout surplus d’acide, de germes ou de particules alimentaires qui pourraient rester après les repas, et elle est également meilleure pour vos dents que les boissons sucrées ou acides.
Arrêtes de fumer
-
- Plus facile à dire qu’à faire, mais arrêter de fumer peut considérablement améliorer votre santé bucco-dentaire. Fumer provoque des taches sur les dents et peut pénétrer dans l’émail de vos dents (beurk) ! Le tabagisme a également un effet lié à la santé de vos gencives et peut les faire reculer et développer des poches autour de vos dents. À son tour, cela peut rendre beaucoup plus difficile l’inversion de toute maladie des gencives.
Pour conserver votre sourire le plus sain possible, suivez ces conseils et les instructions de votre médecin. Si vous avez d’autres questions concernant le maintien d’un sourire sain, commentez ci-dessous ou appelez-nous au 804.262.1060.