VOUS AVEZ PEUT-ÊTRE entendu l’insulte “respirer par la bouche” ces dernières années grâce à la popularité de l’émission Stranger Things. Il existe en fait de nombreuses bonnes raisons de santé pour éviter de respirer par la bouche si la respiration par le nez est possible. Nous devrions considérer la respiration par la bouche comme une solution d’urgence, et non comme notre principal moyen de respirer. À court et à long terme, la respiration buccale a des effets négatifs sur la santé.
Les effets à court terme de la respiration buccale
Il y a plusieurs effets négatifs de la respiration buccale qui se manifestent immédiatement ou très rapidement. L’un des principaux est la baisse des niveaux d’oxygène. Lorsque nous respirons par le nez, nous déclenchons la production d’oxygène nitrique, qui aide nos poumons à absorber l’oxygène. La respiration buccale saute ce processus, ce qui rend plus difficile de tirer le meilleur parti de chaque respiration, ce qui entraîne moins d’oxygène absorbé et moins d’énergie pour les tâches mentales et physiques. Les autres effets à court terme comprennent :
- Discours altéré : lorsque la bouche est toujours ouverte, cela peut rendre certains sons plus difficiles à dire, en particulier pour les enfants.
- Léthargie, irritabilité et inattention : obtenir moins d’oxygène signifie dormir moins bien et avoir plus de mal à se concentrer au travail ou à l’école. Cela peut sérieusement affecter l’apprentissage des enfants.
- Bouche sèche: respirer par la bouche, sans surprise, l’assèche. C’est un problème car la salive est la première ligne de défense contre les bactéries buccales. Nous en avons également besoin pour utiliser efficacement notre sens du goût et parler clairement.
Les effets du composé de respiration buccale au fil du temps
Les effets à court terme sont déjà désagréables, mais une habitude de respirer par la bouche peut aggraver les problèmes si elle continue, y compris de graves effets sur le développement des enfants qui grandissent avec cette habitude.
- Probabilité accrue d’apnée du sommeil : Ce trouble du sommeil s’accompagne d’un large éventail de complications de santé, notamment des maladies chroniques telles que le diabète et l’hypertension artérielle, ainsi qu’un manque d’énergie, une mauvaise concentration et un système immunitaire affaibli.
- Développement facial altéré : lorsque la bouche d’un enfant est fermée, sa langue exerce une pression sur ses arcades dentaires, l’aidant à se développer correctement. Une habitude de respirer par la bouche élimine cette pression et conduit à des arcs plus étroits, des traits plats, des yeux tombants et un petit menton.
- Problèmes orthodontiques plus complexes : ce développement facial altéré inclura souvent beaucoup d’encombrement dentaire et d’autres problèmes qui nécessitent un traitement orthodontique pour être corrigés.
- Carie dentaire et halitose (mauvaise haleine chronique) : au fil du temps, ce sont probablement les résultats de la bouche sèche. La salive aide à neutraliser le pH oral lorsque nous consommons des aliments ou des boissons acides ou lorsque des bactéries nocives produisent de l’acide. Ainsi, sans salive, nous avons tendance à avoir une mauvaise haleine et à devenir plus sensibles aux caries dentaires.
Il est temps de briser l’habitude de respirer par la bouche !
Certaines personnes respirent par la bouche à cause d’un problème de respiration nasale régulière, comme un septum dévié ou une infection des sinus, mais toute personne qui peut respirer confortablement par le nez devrait essayer de le faire par défaut. Nous sommes heureux de répondre à toutes vos questions sur la respiration buccale et ses impacts sur la santé bucco-dentaire.