Introducción
Las dolencias en la mandíbula pueden ser muy molestas y afectar nuestra calidad de vida. Muchas veces, estas dolencias están relacionadas con malos hábitos que podemos cambiar para prevenir futuros problemas. En este artículo, te contaremos las habitudes que debes evitar para prevenir las dolencias en la mandíbula y mejorar tu salud bucal.
Hábitos a evitar
Masticar chicle en exceso
Uno de los hábitos más comunes que pueden causar dolor en la mandíbula es masticar chicle en exceso. El constante movimiento de la mandíbula al masticar chicle puede sobrecargar los músculos y las articulaciones de la mandíbula, lo que puede provocar dolor y molestias. Es importante limitar la cantidad de chicle que masticamos y no abusar de este hábito.
Apretar los dientes
Otro hábito que puede causar dolor en la mandíbula es apretar los dientes, especialmente durante la noche. El bruxismo, o rechinar los dientes, puede ser una causa común de dolencias en la mandíbula. Si sufres de bruxismo, es importante buscar tratamiento para evitar daños mayores en los dientes y en la mandíbula.
Postura incorrecta al dormir
La postura en la que dormimos también puede afectar la salud de nuestra mandíbula. Dormir boca abajo o con la cabeza en una posición incómoda puede ejercer presión sobre la mandíbula y causar dolores y molestias. Es recomendable dormir de lado o boca arriba con una almohada adecuada para mantener una postura correcta y prevenir dolencias en la mandíbula.
Morder objetos duros
Otro hábito a evitar es morder objetos duros, como lápices, bolígrafos o incluso hielo. El contacto repetido de los dientes con objetos duros puede desgastar el esmalte dental y causar daños en la mandíbula. Es importante evitar morder objetos duros y optar por alimentos más blandos para proteger la salud de nuestra mandíbula.
Conclusión
En resumen, evitar ciertos hábitos puede ayudarnos a prevenir dolores y molestias en la mandíbula. Masticar chicle en exceso, apretar los dientes, mantener una postura incorrecta al dormir y morder objetos duros son hábitos que debemos evitar para mantener nuestra mandíbula sana y prevenir futuros problemas. Si experimentas dolencias en la mandíbula de forma regular, es importante consultar a un profesional de la salud bucal para recibir un diagnóstico y tratamiento adecuado.