Garder vos dents et vos gencives aussi saines que possible est le meilleur moyen de prévenir la carie dentaire et d’autres complications dentaires. Depuis ses hygiène dentaire mois, et nous nous soucions toujours de votre santé dentaire, nous partagerons ci-dessous certains de nos meilleurs conseils pour garder vos gencives et vos dents en bonne santé.
Hygiène dentaire : qu’est-ce qui cause des problèmes ?
Une accumulation malsaine de plaque sur vos dents est la principale cause de la plupart des problèmes dentaires. La plaque est un film de bactéries qui colle à vos dents et se nourrit de sucre et de féculents. Lorsque cela se produit, il produit un acide qui ronge vos dents naturelles.
Un sourire sain, c’est plus que des dents blanches et propres. C’est une combinaison d’une bouche saine, de dents nettoyées et passées au fil dentaire et d’une haleine fraîche. Les dentistes disposent des outils nécessaires pour éliminer l’accumulation de plaque et de tartre sur vos dents.
Puisque c’est le mois de l’hygiène dentaire, notre équipe a rassemblé nos meilleurs conseils sur la façon dont vous pouvez garder vos gencives et vos dents en bonne santé et prévenir les complications de la carie dentaire.
Comment garder des gencives et des dents saines au quotidien
Les meilleurs soins dentaires commencent à la maison, et il vaut toujours mieux prévenir que guérir. Suivez ces conseils pour garder votre dentiste et votre hygiéniste heureux et garder un sourire sain.
Gardez votre routine dentaire sous contrôle
Oublier de se brosser les dents et ne pas utiliser de fil dentaire quotidien peut vous coûter des gencives et des dents saines. Vous devez vous assurer d’avoir une routine quotidienne d’hygiène dentaire.
Voici quelques-unes des étapes importantes à suivre dans une routine quotidienne d’hygiène dentaire, recommandées par les hygiénistes de l’American Dental Association :
- Brossez-vous les dents deux fois par jour
- Ne poussez pas trop fort avec la brosse et brossez pendant 2 minutes
- Brossez votre langue
- Passez la soie dentaire quotidiennement, elle aide à éliminer la plaque dentaire indésirable
- Buvez un verre d’eau après avoir mangé pour éviter que les aliments ne restent sur vos gencives et vos dents
Surveillez votre alimentation
Ce que vous consommez dans votre bouche peut affecter votre hygiène dentaire. Par exemple, boire beaucoup de thé et de café tout au long de la journée peut provoquer une décoloration de vos dents. Maintenir une alimentation saine est le meilleur moyen de s’assurer que vos dents et vos gencives sont bien soignées.
- Étant donné que les sucres, les aliments transformés et les amidons peuvent provoquer une augmentation de la plaque, évitez-les ou minimisez-les dans votre apport quotidien.
- Évitez de boire trop d’alcool et assurez-vous de rester hydraté. Une bouche sèche est un environnement propice à la croissance des mauvaises bactéries, provoquant la carie dentaire. Si vous pouvez éviter de fumer, cela aidera également votre hygiène dentaire.
- Mangez les bons aliments et les bonnes quantités. Regardez la taille des portions et assurez-vous d’obtenir tous les aliments riches en nutriments que vous pouvez chaque jour. Ces nutriments favoriseront la santé des gencives et des dents.
Planifier des rendez-vous réguliers chez le dentiste et l’hygiéniste
Finalement, il est préférable de voir votre dentiste et votre hygiéniste dentaire tous les 6 mois pour maintenir des soins optimaux. Un hygiéniste buccal passe du temps à enlever toute la plaque et à polir vos dents. Ils seront en mesure de mettre en évidence les problèmes potentiels de vos gencives et de vos dents.
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