L’alimentation peut affecter la santé de nos dents et de nos gencives. Nous examinons comment la tendance vers une alimentation plus végétale pourrait affecter cette
Bien que Veganuary, le mois où les gens sont invités à devenir végétariens ou végétaliens, soit presque terminé, nombreux seront ceux qui deviendront végétariens/végétaliens au fil de l’année.
La plupart d’entre nous connaissent quelqu’un qui a banni la viande de son alimentation, que ce soit pour des raisons sanitaires, éthiques ou écologiques.
Comme nous sommes invités à adopter une alimentation à base de plantes pour diverses raisons, nous avons pensé qu’il serait utile d’examiner comment cela pourrait affecter nos dents et nos gencives.
Il existe de nombreuses preuves qu’un régime à base de plantes, s’il est bien équilibré, peut être bénéfique pour notre santé générale, mais cette recherche ignore souvent les problèmes dentaires qui peuvent survenir. La plupart d’entre eux peuvent être contrecarrés si la personne en question adapte son alimentation en conséquence. Il est important de se rappeler cependant que, que vous mangiez de la viande ou non, des contrôles de santé bucco-dentaire réguliers par l’un de nos dentistes locaux à Canterbury sont essentiels pour maintenir des dents et des gencives saines.
Minéraux et vitamines essentiels
Les minéraux et les vitamines font partie des éléments constitutifs qui contribuent à un corps sain. Certains d’entre eux ont également un impact sur les structures plus dures du corps qui incluent non seulement nos os, mais aussi nos dents. Deux d’entre eux; La vitamine D et le calcium sont particulièrement importants et toute personne qui en manque peut avoir des os plus faibles, mais aussi des dents moins bien protégées et plus faibles.
Vitamine D
La vitamine D aide à la rétention du phosphore et du calcium. C’est important, d’un point de vue dentaire, car cela aide à la reminéralisation des dents. Si cela fait quelque peu défaut, les dents s’affaibliront et vous serez plus vulnérable à des problèmes tels que la carie, les fractures et autres dommages.
Calcium
Un manque de calcium peut causer des problèmes similaires à ceux mentionnés ci-dessus. Cela peut également entraîner des racines dentaires faibles, une irritation des gencives et des dents cassantes.
Bien que ceux-ci soient tous deux présents dans un régime végétarien, vous devrez vous assurer que vous en consommez suffisamment. Cela peut se faire par des suppléments et/ou des produits fortifiés mais aussi en vous assurant d’avoir une alimentation saine. La meilleure source pour plus d’informations à ce sujet est de visiter les sites Web de la Vegetarian Society et de la Vegan Society. La carence en vitamine D, en particulier, est assez courante au Royaume-Uni en raison d’un manque de soleil. Essayez de sortir autant que vous le pouvez car cela vous aidera et est probablement bon pour votre bien-être mental.
Aliments acides
Un autre problème possible, en particulier pour ceux qui suivent ces régimes alimentaires pour des raisons de santé, est le risque d’une alimentation riche en aliments et boissons acides, qui se présentent souvent sous la forme de fruits et de boissons aux fruits. Une augmentation de l’acidité peut entraîner une érosion de la partie protectrice de l’émail de la dent. Une fois que cela est compromis, la carie dentaire et les infections du canal radiculaire sont plus susceptibles de se produire. Ce problème n’est cependant pas exclusif aux végétariens et aux végétaliens, et nous voyons de nombreux patients à la clinique dentaire et implantaire Bradley and Partners qui mangent de la viande et ont également ce problème. Cependant, cela est plus susceptible d’être dû à un régime riche en sucre, et les végétariens et les végétaliens y sont également sensibles.
Le mode de vie “naturel”
Pas tous, mais certains végétariens et végétaliens suivent ce régime afin de vivre un mode de vie plus « naturel ». Cela peut également s’étendre à d’autres domaines, y compris les vêtements qu’ils portent, etc. Un domaine où cela peut être un réel problème d’un point de vue dentaire est le type de dentifrice utilisé. Il existe de nombreux dentifrices « naturels » et ils ne sont pas tous mauvais. Il existe cependant un certain nombre d’idées fausses concernant un ingrédient souvent omis dans les dentifrices «naturels», à savoir le fluorure.
Le fluorure est absolument essentiel pour vous aider à maintenir un émail dentaire solide et sans lui, vous serez beaucoup plus vulnérable à la carie dentaire et à des problèmes similaires. Cela semble être un problème, en particulier chez les végétaliens qui sont peut-être moins susceptibles de “compromis” leur éthique et se retrouvent souvent avec une incidence plus élevée de caries dentaires, en grande partie causée par leur évitement du fluorure.
Si vous envisagez d’abandonner la viande, assurez-vous d’obtenir les nutriments dont vous avez besoin. Une règle générale est de manger une grande variété d’aliments et de ne pas trop restreindre vos choix. Lisez également la littérature disponible, car cela vous aidera à découvrir des sources importantes.
Il va sans dire également que de bons soins bucco-dentaires généraux, comme mentionné à plusieurs reprises précédemment, sont essentiels si vous souhaitez conserver des dents et des gencives saines. Assurez-vous également de consulter un dentiste, ainsi qu’un hygiéniste, à notre clinique dentaire de Canterbury tous les six mois.
Si vous souhaitez plus de conseils sur ce sujet ou si vous souhaitez prendre rendez-vous avec nous, veuillez appeler Bradley and Partners Dental & Implant Clinic au 01227 463529.